Alt om solbeskyttelse

Hvorfor skal jeg bruge solbeskyttelse?

Solen er vigtig og har en gavnlig virkning i små doser. Alligevel er det vigtigt at omgås solen med forsigtighed og bruge solbeskyttelse, da UV-strålerne kan have skadelige virkninger på huden.
Oplysningerne, der vises her, er kun beregnet til generelle uddannelsesmæssige formål og bør under ingen omstændigheder erstatte professionel medicinsk rådgivning. Har du medicinske spørgsmål, bør du altid søge råd fra en kvalificeret sundhedsudbyder.

Hvordan bruger jeg solcreme korrekt?

Er du i tvivl om, hvilken faktor du skal bruge, eller hvor meget du skal påføre? Vi har samlet de vigtigste råd til, hvordan du bruger solcreme korrekt, så du kan nyde solen trygt og sikkert.

Hvilken faktor solcreme skal jeg bruge?

Når du skal vælge faktor på din solcreme, er der flere forhold, der spiller ind. Du skal tænke over, hvor lang tid du har tænkt dig at opholde dig udenfor, hvor stort behov for solbeskyttelse din hud har baseret på din fototype og UV-indekset. Hvis du for eksempel har lys hud og UV-indekset er højt, kan det være en god idé at bruge en solcreme med faktor 50.

Hvor meget solcreme skal man bruge?

Påfør altid rigelig solcreme regelmæssigt på alle udsatte områder, så du undgår at blive solskoldet. Husk også at påføre solcreme på ører, nakke, fødder, ankler og håndrygge. Mængden af solcreme, du skal påføre kan variere, men hvis du vil være på den sikre side kan du gå ud fra:

• Voksne: Påfør det, der svarer til en voksenhåndfuld – ca. 40 ml
• Børn: Påfør det, der svarer til en børnehåndfuld – ca. 20 ml

Hvor ofte skal jeg smøre solcreme på huden?

Du skal påføre solcreme ofte, hvis du befinder dig i solen, men det afhænger af mange faktorer. Når solen er stærkest, anbefales det, at du påfører solcreme mindst hver anden time. Desuden er det vigtigt at påføre solcreme efter badning, eller hvis du har svedt. Derudover anbefales det, at du så vidt muligt bliver i skyggen samt dækker din hud med tøj, helst UV-tø,j der er specielt designet til at beskytte din hud mod solens UV-stråler.

Hvilken solcreme skal jeg vælge?

Det en god idé at vælge solcreme ud fra dine og din families behov. Man er mere tilbøjelig til at bruge solcreme regelmæssigt, hvis man har solcreme, der passer til forskellige situationer og behov.

Solcreme til ansigtet

Når du skal finde en solcreme til ansigtet, er det godt at tænke over, hvilken hudtype du har:

• Olieret hud: Her er det godt at bruge en solcreme, der ikke fedter og samtidig gør huden mat. Det kan for eksempel være en solcreme med en gellignende konsistens.
• Normal og tør hud: Her er det godt at bruge en solcreme, der tilfører huden fugt, samtidig med at den ikke løber ned i øjnene, når du sveder.
• Sensitiv hud: Her er det vigtigt at bruge en solcreme der er specielt formuleret til sensitiv hud, så du ikke oplever at din hud bliver irriteret.

Bruger du makeup og er nervøs for at påføre solcreme ovenpå? Her kan en solcreme i sprayform være ideel. Denne type solcreme kan sprayes på huden uden at ødelægge makeuppen. Du vil derfor kunne genpåføre solcremen uden at skulle være nervøs for at tvære din makeup ud. Læs mere om solcreme til ansigtet.

Solcreme til kroppen

Når du skal vælge en solcreme til kroppen, er det godt at overveje spørgsmål som:

• Skal du bade?
• Kommer du til at svede meget?
• Hvor længe skal du være ude i solen?

Hvis du skal ud at bade eller kommer til at svede meget, er det bedst at vælge en solcreme, der er vandfast eller vandresistent. Find din ideelle solcreme til kroppen her.

Solcreme til børn og baby

Det er vigtigt at beskytte børns hud mod solens UV-stråler, da deres hud er mere sensitiv over for strålerne end voksnes. Derfor er det bedst at bruge en solcreme med faktor 50+, så dit barn kan få høj beskyttelse mod solens skadelige UV-stråler. Derudover er det godt at vælge en vandfast eller vandresistent solcreme, hvis I skal ud at bade.

Det anbefales, at børn under 3 år aldrig udsættes for direkte sollys, og at de beskyttes med solcreme i indirekte lys. Her er det vigtigt at bruge en solcreme, der er specielt udviklet til babyers sensitive hud. Ud over solcreme er det vigtigt at beskytte babyers hud mod solens stråler med tøj og hat. Læs mere om solbeskyttelse til børn og baby.

Hvad er soleksem og hvorfor får jeg det?

Soleksem er en tilstand, hvor huden udvikler udslæt efter at have været eksponeret for sollys. Polymorft lysudslæt er navnet på den mest almindelige form for soleksem, som kan give let hævede røde knopper hos personer med sensitiv hud. Du kan få soleksem, selvom du ikke er særlig længe i solen. Det kan for eksempel ske under et måltid på en udendørs café eller ved eksponering for lys gennem et vindue.

Man er stadig ikke helt sikker på, hvad der forårsager soleksem, men man mener, at UV-lys modificerer et stof i huden, som immunsystemet reagerer på. Denne reaktion giver huden rødme, kløe eller blærer. Læs mere om soleksem.

Hvad er pigmentpletter og hvorfor får jeg dem af solen?

De skadelige UV-stråler fra solen kan påvirke hudens pigmentering. Dette kan resultere i, at pigmentproduktionen øges eller forsvinder i et område af huden. Der findes flere forskellige former for pigmentforandringer:

• Hyperpigmentering: Ujævne brune områder, som skyldes en overproduktion af melanin, der er pigmentet i huden.
• Aktinisk lentigo (leverpletter, alderspletter og solpletter): En konsekvens af aldring forårsaget af UV-eksponering.
• Melasma: Gråbrune pigmentpletter, der kan opstå under graviditet eller som følge af indtagelse af p-piller. Pigmentpletterne er hormonelle, men udløses af solens stråler.
• Vitiligo: Er en genetisk lidelse med depigmenteringsforstyrrelser, hvor huden mister sit melanin (pigment). Dette gør, at der forekommer lyse, hvide pletter på huden. Selvom vitiligo er en genetisk lidelse, kan den intensiveres ved meget soleksponering.

Hvis man gerne vil undgå pigmentpletter på huden, skal man smøre sig ind i solcreme, så huden ikke kan tage skade af solens UV-stråler. Læs mere om pigmentpletter.

Ofte stillede spørgsmål om solbeskyttelse

Hvad betyder faktor i solcreme?

Faktoren er et mål for, hvor meget UVB-stråling din hud kan håndtere, før du bliver rød sammenlignet med hvis du ikke havde påført solcreme. Det vil sige, at hvis du har påført faktor 50, kan din hud tåle 50 gange så meget UVB-stråling som uden solcreme.

Det er dog vigtigt at huske på, at mange forhold kan påvirke, hvilken faktor solcreme er ideel for dig såsom UV-indeks, hvor lang tid du opholder dig udenfor, og din fototype.

Kræftens Bekæmpelse, anbefaler at du bruger mindst solfaktor 30, når du befinder dig i solen uanset om du befinder dig i Danmark eller sydpå.¹

Derudover gælder de traditionelle solråd stadig:

• Søg skygge, især mellem kl. 12 og 15.
• Brug solhat, solbriller og løstsiddende tøj.¹

Hvad er forskellen på UVA- og UVB-stråler?

UVA- og UVB-stråler påvirker huden på hver deres måde. Man kan ikke se UVA-strålernes påvirkning af huden med det samme, men på langt sigt bidrager de til hudens aldring. UVB-stråler giver huden den synlige solbrune farve og kan forårsage solskoldning. Da begge former for UV-stråling kan give hudskader, er det vigtigt at bruge en solcreme, der beskytter både mod UVA- og UVB-stråling.

Hvad er UV-indekset?

UV-indekset er et tal, der er forbundet med intensiteten af solens ultraviolette stråler. Det er derfor et tal der kan hjælpe dig med at vide, hvornår du skal passe på i solen.

• Under 3: Lav risiko for at blive solskoldet
• 3-6: Moderat risiko for at blive solskoldet
• 6-8: Stor risiko for at blive solskoldet
• 8-10: Meget stor risiko for at blive solskoldet
• Over 10: Ekstrem risiko for at blive solskoldet

Det anbefales at bruge solcreme, når UV-indekset er på 3 eller derover, så du undgår at blive solskoldet og få solskader.

Hvornår på dagen er solen stærkest?

Solen er typisk skarpest mellem kl. 11 og 15. Det er især i dette tidsrum om sommeren, at du kan opleve, at UV-indekset er højt, og det er derfor vigtigt at beskytte din hud og være opmærksom på ikke at være for længe i solen. Når du er i solen kan du beskytte din hud ved at bruge solhat, solbriller og løstsiddende tøj.

Hvorfor er solbeskyttelse vigtig året rundt?

Solbeskyttelse er vigtig hele året, da solens UV-stråler stadig kan skade huden, selvom det er overskyet.

Skal jeg bruge solcreme, selvom jeg nemt bliver brun?

Ja, selvom du har nemt ved at blive brun, er det vigtigt at bruge solcreme, da din hud stadig kan tage skade af solens UV-stråler. Desuden er det vigtigt at bruge solcreme, hvis du gerne vil undgå tidlig aldring eller blive solskoldet.

Kan solcreme blive for gammel?

Ja, en solcreme kan godt blive for gammel. Efter åbning holder en solcreme som regel i 12 måneder. Det vil sige, at hvis du har åbnet en solcreme om sommeren, kan du stadig bruge den i foråret. Du skal dog være opmærksom på, at en solcreme ikke længere er god, hvis den:

• Lugter grimt
• Har skiftet farve
• Skiller
• Er blevet forurenet med for eksempel sand

Hvad betyder vandresistent solcreme?

Når La Roche-Posay markerer solcreme som værende ”vandresistent”, betyder det, at den er blevet klinisk testet til at bevare mindst 50 % af sin solbeskyttelsesfaktor (SPF) efter 2 x 20 minutters kontakt med vand. Her er det dog vigtigt at du ikke tørrer dig med et håndklæde. Bader du i længere tid eller sveder meget, holder solcremen i kortere tid. En god regel er at du smører dig ind i solcreme efter hver dukkert i poolen eller havet. Derudover kan det være en god idé at du smører dig ind ofte, hvis du sveder meget.