Fokus på

Solen: fordele og skadelige effekter

Resources\Visuels\V4\Headers\Articles\INT\v_header_focuson_default.jpg

Solen er grundlaget for alt liv! Men det er vigtigt at omgås solen med forsigtighed, da UV-strålerne kan have skadelige virkninger på huden. For at håndtere de skadelige stråler og bedre kunne nyde godt af solens fordele er det især vigtigt, at du bruger et solbeskyttelsesprodukt med en høj faktor.

Symptomer

Den rette mængde sol

Solen er vigtig og har en gavnlig virkning i små doser:

  • Humøret: Solen kan være et fremragende middel mod bestemte former for sæsonbetingede depressioner.
  • Vitamin D-syntesen, som er uundværlig for fastholdelsen af kalk i vores knogler. 15 minutters soleksponering om dagen er nok til få tilstrækkelig D-vitamin fra solen.
I kraftige doser kan solen dog også være yderst farlig og på kort sigt medføre følgende:
  • Solskoldning
  • Fotoeksem som f.eks. godartet soleksem (der rammer 10 % af den voksne befolkning),  akne samt mere sjældne former for fotoeksem som f.eks. lupus og lysfremkaldt urticaria
  • Pigmentsygdomme som f.eks. pletter, melasma (graviditetsmaske) eller vitiligo
  • Fotoimmunsuppression (herpes)
  • Fotosensitivitet
Der opstår også skadelige effekter på lang sigt
  • Fremskyndelse af hudens aldring, hvilket ses ved pletter, en gullig hudfarve, dybe rynker og tab af hudens spændstighed og elasticitet
  • Fotocarcinogenese (hudkræft)

Oprindelse

UV- stråler er synderen

Solens skadelige virkning på huden skyldes primært UV-stråler: UVB-stråler (B som i "brændt" eller"brun" farve) stimulerer især bruningseffekten, men er også den primære årsag til solskoldning, og UVA-stråler (A som i "allergier" eller "alder"), der er mere lumske, fordi de ikke kan mærkes på huden og trænger dybere ind i huden. De fremskynder hudens aldring og kan forårsage solintolerance, også kaldet solallergi, og pigmentproblemer (melasma, pletter). UVB- og UVA-stråler kan også føre til ændringer i kernen af vores celler og ødelægge cellernes DNA. Hvis disse usynlige skader gentages, kan de på lang sigt føre til udvikling af hudkræft

Behandling

Vigtigst af alt er beskyttelse

Overhold følgende regler i solen:

  • Søg skygge og undgå eksponering i de timer, hvor solen står højest (mellem kl. 12 og 15 i Danmark).
  • Udsæt ikke spædbørn og småbørn for direkte sol.
  • Beskyt dig selv og børn med en hat, solbriller og en T-shirt
  • Vælg et solbeskyttelse tilpasset din huds fototype.
  • Påfør solbeskyttelse i tilstrækkelige mængder inden eksponering (en håndfuld til hele kroppen). Gentag påføringen ofte, især hvis du har været i vand, har svedt meget, eller hvis du har tørret dig med et håndklæde.
Andet, der er godt at vide: Visse fødevarer er med til at forbedre vores modstandsdygtighed over for solen. Visse naturlige molekyler som f.eks. karotinoider, C-vitamin i frugt og grøntsager samt E-vitamin bidrager til UV-beskyttelse. Disse kan dog ikke under nogen omstændigheder erstatte gode solbeskyttelsesprodukter, når man eksponeres for solen.

Konsulter en dermatolog for yderligere rådgivning.

  • Facebook

Anbefalet til dig

Se alle artikler